סטודיו כושר לנשים
במזרח ראשון לציון
מחפשת את המקום המושלם לאימון קבוצתי איכותי ומעצים באזור מזרח העיר? סטודיו "כושר בכיף עם נטשה" מפעיל שני סניפים מובילים ומזמינים במזרח ראשון לציון: סניף מרום ראשון (ברחוב עין דור 6) וסניף גני אסתר (ברחוב פופל מרדכי 9). אנו מציעים מגוון עשיר של אימונים הכולל פילאטיס, זומבה, יוגה, עיצוב וחיטוב ואימונים דינמיים, כאשר זמינות השיעורים והסגנונות משתנה בין הסניפים כדי להבטיח מענה מושלם לכל צורך.
איפה נמצא הסטודיו במזרח ראשון לציון?
סטודיו "כושר בכיף עם נטשה" מפעיל שני סניפים פעילים באזור מזרח ראשון לציון. הראשון ממוקם בשכונת מרום ראשון בכתובת עין דור 6, ראשון לציון, והשני ממוקם בשכונת גני אסתר בכתובת פופל מרדכי 9, ראשון לציון. כל סניף מציע מערכת שעות ייחודית וקבוצת אימונים שונה המאפשרת פריסה רחבה ונוחה.
סניף מרום ראשון – עין דור 6
סניף מרום ראשון ממוקם ברחוב עין דור 6 ומהווה מוקד מרכזי לאימוני כושר ופילאטיס קבוצתיים במזרח ראשון לציון. המקום מונחה על ידי צוות מקצועי ומאפשר שילוב תנועתי חיוני בכל ימות השבוע, כולל סופי השבוע.
בסניף זה מוצע מגוון השיעורים הרחב ביותר במערכת השעות השבועית, המשלב אימונים אירוביים לצד אימוני כוח, עיצוב ויציבה. הסניף מתאים לכל מי שמעוניינת בשגרה ספורטיבית פעילה ומגוונת קרוב לביתה.
שיעורים פעילים קבועים בסניף עין דור 6:
- • פילאטיס מזרן
- • פילאטידאנס
- • פילאטיס בר (בלעדי)
- • זומבה וזומבה מתחילות
- • כוח עיצוב ו-HIIT עיצוב
- • HIIT לטיני ושילוב מנצח
- • התעמלות בריאותית
- • פילאטיס גברים (בלעדי)
- • קבוצת נערות ג'-ו' (בלעדי)
סניף גני אסתר – פופל מרדכי 9
סניף גני אסתר ממוקם ברחוב פופל מרדכי 9 ומציע חוויית תרגול קבוצתית מעודנת ורגועה באווירה קהילתית ייחודית. סניף זה מאופיין באימוני עיצוב ממוקדים, פילאטיס ויוגה מונחים.
אם את מעוניינת בשיעור יוגה לפני סוף השבוע, תרגול פילאטיס באנגלית או שיעורי התעמלות בריאותית בשעות הבוקר, סניף פופל מרדכי 9 הוא הבית התנועתי המדויק עבורך במזרח ראשון לציון.
שיעורים פעילים קבועים בסניף פופל מרדכי 9:
- • יוגה (בלעדי)
- • פילאטיס מזרן
- • פילאטיס באנגלית (בלעדי)
- • פילאטידאנס
- • ATB עיצוב (בלעדי)
- • HIIT עיצוב
- • התעמלות בריאותית (בוקר)
איך בוחרים בין שני הסניפים?
הבחירה המעשית בין שני המיקומים תלויה בעיקר במיקום הגאוגרפי הנוח ביותר עבורכן, בסוג שיעור הסטודיו המועדף עליכן, ובימים ובשעות הפנויים שלכן במהלך השבוע.
| שם הסניף | כתובת ושכונה | סוגי אימון עיקריים ומיוחדים | ניווט מהיר |
|---|---|---|---|
| סניף מרום ראשון | עין דור 6, ראשון לציון | פילאטיס מזרן, פילאטיס בר, פילאטידאנס, זומבה, אימוני עיצוב וכוח, פילאטיס גברים, נערות. | Waze/Maps |
| סניף גני אסתר | פופל מרדכי 9, ראשון לציון | יוגה, פילאטיס מזרן, פילאטיס באנגלית, פילאטידאנס, התעמלות בריאותית, ATB עיצוב. | Waze/Maps |
* הערה: אין הבדלים מוגדרים במכשור, גודל קבוצה או באבזור הכללי – שני הסניפים מעוצבים ומנוהלים באותו סטנדרט גבוה ומזמין של כושר בכיף.
אילו אימונים מתקיימים בסניפי הסטודיו?
הסטודיו מתגאה במגוון שיעורי סטודיו חיוניים ומהנים המותאמים לרמות קושי שונות ומעניקים מענה לכל העדפה תנועתית:
פילאטיס מזרן
עבודה מבוקרת על חיזוק שרירי הליבה, רצפת האגן והארכת שרירים. זמין בשני הסניפים.
לקריאה על פילאטיס ←אימוני זומבה
שיעור אירובי סוחף ודינמי לצלילי קצבים לטיניים ואנרגיות מדהימות. זמין בסניף עין דור 6.
לקריאה על זומבה ←פילאטידאנס
שילוב קצבי ויצירתי בין עקרונות הפילאטיס לבין עולם המחול והתנועה. זמין בשני הסניפים.
לקריאה על פילאטידאנס ←פילאטיס בר (Pilates Bar)
אימון ייחודי המשלב את עקרונות הבר מעולם הבלט עם פילאטיס יציבה. זמין בסניף עין דור 6.
לקריאה על פילאטיס בר ←עיצוב וחיטוב (Strength & Toning)
אימוני כוח דינמיים, עבודה ממוקדת על סיבולת שריר באמצעות משקולות ואביזרים. זמין בשני הסניפים.
לקריאה על עיצוב וחיטוב ←יוגה מונחת
אימון קבוצתי מונחה העוסק בשיפור טווחי התנועה, יציבה מבוקרת ומתיחות. זמין בסניף פופל מרדכי 9.
לקריאה על יוגה ←מתלבטת איזה אימון מתאים עבורך? עברי לקריאה רחבה על אימוני כושר קבוצתיים לנשים בראשון לציון בסטודיו שלנו.
מערכת השעות של שני הסניפים
העזרי בכרטיסיות להלן כדי לנווט בקלות בין לוח הזמנים השבועי של סניף עין דור 6 (מרום ראשון) לבין סניף פופל מרדכי 9 (גני אסתר). מערכת השעות זמינה במלואה ללא צורך בהפעלה מיוחדת.
מערכת שעות
יום ראשון
- כוח עיצוב08:45
- פילאטיס18:30
- פילאטידאנס19:15
- HIIT לטיני20:00
- זומבה מתחילות20:45
יום שני
- פילאטידאנס08:30
- נערות ג'-ו'15:00
יום שלישי
- זומבה08:30
- התעמלות בריאותית09:30
- פילאטיס18:45
- כוח עיצוב19:30
- פילאטיס גברים20:20
יום רביעי
- פילאטיס בר09:15
- עיצוב פילאטיס18:00
- פילאטידאנס18:45
- HIIT עיצוב19:30
- זומבה20:15
יום חמישי
- HIIT עיצוב08:30
יום שישי
- שילוב מנצח08:30
- פילאטיס09:20
- כוח עיצוב תחנות10:15
שבת
- משתנה19:00+
יום ראשון
- אין שיעורים קבועים
יום שני
- התעמלות בריאותית10:30
- פילאטיס19:30
- ATB עיצוב20:15
יום שלישי
- פילאטידאנס19:15
יום רביעי
- פילאטיס19:30
- פילאטיס באנגלית20:15
יום חמישי
- התעמלות בריאותית10:30
- פילאטיס19:30
- HIIT עיצוב20:15
יום שישי
- יוגה08:30
שבת
- משתנה19:00
💡 מומלץ להגיע כ-5 דקות לפני תחילת השיעור. ההרשמה לשיעורים מתבצעת באפליקציית BOOST.
שימו לב: מערכת השעות עשויה להתעדכן באופן שוטף. הלוח כולל שיעורים ייעודיים הפתוחים לקהלים ספציפיים כגון קבוצת פילאטיס הגברים בסניף עין דור (ימי שלישי ב-20:20) ואימון נערות ג'-ו' (ימי שני ב-15:00).
כושר בכיף עם נטשה במזרח ראשון לציון
נטשה גימלפרב היא המייסדת והמדריכה של כושר בכיף עם נטשה. היא רקדנית לשעבר בלהקת הבלט הישראלי, וכן מדריכה ופרזנטורית בסטודיו C לשעבר. נטשה בעלת הכשרה מקצועית בפילאטיס, זומבה, אירובי ועיצוב.
תחת הניהול והחזון של נטשה, שני הסניפים במזרח ראשון לציון מעניקים יחס אישי, חם ומקצועי המאפשר לכל אחת להשתלב בקלות ובכיף. אנו דוגלים בתרגול נכון, מבוקר ובטוח השומר על בריאות הגוף ותורם רבות לחיוניות הכללית.
שאלות נפוצות על סניפי הסטודיו במזרח ראשון לציון
Q.איפה נמצאים סניפי כושר בכיף עם נטשה?
לסטודיו שני סניפים במזרח ראשון לציון: סניף מרום ראשון ברחוב עין דור 6, וסניף גני אסתר ברחוב פופל מרדכי 9. שני המיקומים מציעים גישה נוחה לתושבות האזור ומגוון רחב של שיעורי סטודיו.
Q.אילו אימונים מתקיימים בסניף עין דור 6?
בסניף עין דור 6 מתקיימים שיעורי פילאטיס מזרן, פילאטיס בר, פילאטידאנס, זומבה, זומבה מתחילות, כוח עיצוב, עיצוב פילאטיס, HIIT עיצוב, HIIT לטיני, התעמלות בריאותית, כוח עיצוב תחנות ושילוב מנצח. כמו כן, מתקיימים בסניף זה שיעורי פילאטיס ייעודיים לגברים וקבוצת נערות ג'-ו'.
Q.אילו אימונים מתקיימים בסניף פופל מרדכי 9?
בסניף פופל מרדכי 9 מתקיימים שיעורי יוגה, פילאטיס, פילאטיס באנגלית, פילאטידאנס, התעמלות בריאותית, ATB עיצוב ושיעורי HIIT עיצוב.
Q.האם אותם אימונים מתקיימים בשני הסניפים?
לא, קיימים הבדלים משמעותיים בין הסניפים. לדוגמה, שיעור היוגה, פילאטיס באנגלית ושיעורי ATB עיצוב מתקיימים רק בסניף פופל מרדכי 9. לעומת זאת, שיעורי פילאטיס בר, זומבה, HIIT לטיני, קבוצת גברים וקבוצת נערות מתקיימים רק בסניף עין דור 6. מומלץ לעיין במערכת השעות של כל סניף בדף זה.
Q.איך בוחרים את הסניף המתאים?
הבחירה מושפעת מהקרבה הגאוגרפית שלכן (מרום ראשון או גני אסתר), מסוג האימון המבוקש (למשל, יוגה או פילאטיס בר) ומהימים והשעות הפנויים שלכן במערכת השעות השבועית. שילוב בין שני הסניפים אפשרי גם הוא.
Q.איך בודקים את מערכת השעות בכל סניף?
מערכת השעות השבועית המלאה והמפורטת של שני הסניפים מוצגת באופן מלא וברור תחת סעיף מערכת השעות בדף זה. ניתן לעבור בקלות בין הסניפים באמצעות הכרטיסיות.
Q.האם הסטודיו מיועד רק לנשים?
הסטודיו והפעילות באתר פונים בעיקר לנשים. קיימת גם קבוצת פילאטיס נפרדת לגברים, וגברים המעוניינים בפעילויות נוספות יכולים לפנות לנטשה כדי לבדוק התאמה ומקום בשיעור.
Q.איך קובעים שיעור ניסיון?
לקביעת שיעור ניסיון בסניף ושיעור לפי בחירתכן, פנו ישירות לנטשה בהודעת ווטסאפ או התקשרו לטלפון 054-7448311. נטשה תשמח לעזור לכן לבחור את הסניף והאימון שיתאימו לכן ביותר.
רוצה לבחור סניף ושיעור?
נטשה זמינה לשיחה בווטסאפ או בטלפון כדי לעזור לך לבחור את הסניף, היום והשעה המתאימים ביותר להתחלה נעימה ומזמינה במזרח העיר.